혈액순환이 안될때는 손뼉치기, 손등 손바닥치기로 긴장을 풀어준다

혈액순환이 안될때는 손뼉치기, 손등 손바닥치기로 긴장을 풀어준다

혈액순환이 안될때

고관절 무릎 발목까지 긴장을 풀어준다.

 손뼉치기로 긴장을 푸는게 좋다. 

턱을 모으고 머리와 골반이 일직선되게 한다.

 

툭툭 박수를 치면서 가슴과 심장 폐경락을 다 자극하게 되면 

호흡기가 원할하게 이동하게 된다.

 

무릎은 가볍게 구부렸다 폈다 하면서 동시에 풀어주게 된다

 

박수를 치면서 무릎을 폈다 전신의 기혈 순환이 잘 되면

 

보다 효과적인 운동을 할수 있는 방법이다.

 

양팔을 좌우로 펼쳤다가 가슴 앞으로 쭉 뻗으며 박수를 친다.

 

무릎을 가볍게 굽혔다 폈다 하며

 

고관절 무릎 발목까지 긴장을 풀어준다.

전신의 기혈순환을 좋게 한다.

손등 손바닥을 부딪치기

손등이 따금한 느낌이 들게 하고 손바닥에 열이 날 정도로 쳐본다.

 

무릎은 구부렸다 폈다 하면서 반복한다.

 

무릎 폈다 하면서 손바닥과 손등을 치게 한다.

 

발목까지 기혈순환이 원할하게 된다.

부담없이 양팔을 위아래로 교차하면서 손등과 손바닥을 교차한다.

손등이 따끔하고 손바닥이 열이날때까지 한다.

손동작과 함께 무릎을 구부렸다 한다.

 

몸의 좌우 기능을 맞추기 위해 오른팔을 손끝을 안쪽으로 돌리고

 

상체가 숙여지지 않도록 한다.

친다는 느낌정도로 다리를 든다는 느낌으로 기혈순환에 많은 도움을 준다.

턱을 당겨서 몸이 앞뒤로 흔들리지 않도록 한다.

등뒤에 흔들리는 전신의 기혈 순환을 촉진시켜 준다.

한팔은 머리 위로 쭉 뻗고 나머지 한팔로는 발바닥 아래쪽을 친다